枕头，别误解高枕无忧的含义，要看高度、硬度和形状！

枕头高点还是低点好，不妨回忆一下，你是不是有过这样的情况，起床之后，觉得肩颈，有些麻麻的酸痛感。或许，这是由于你的枕头造成的。因为，人体长期睡眠休息的时候，枕头过高、过低，都可能改变人体颈椎的自然曲度，引起颈椎僵直、反弓等病症，所以，枕头的正确选择，对于养成良好睡眠质量和保护人体颈椎，尤为重要。

第一，看枕头高度。枕头的高度与睡姿有关，仰睡时，枕头的高度和横向摆正拳头等高为宜，侧睡时，与一侧肩宽等高，有助于颈椎免受压迫，保持颈椎正常生理弯曲。

第二，看枕头硬度。枕头的材质，不要太软，或者过硬，适中就可以了。太硬的枕头，可能造成睡眠时呼吸不畅；太软的枕头，会造成颈部承受力重，影响头颈部血液流畅，脑供血不足，早起出现，脑袋昏沉、身体乏力的症状。所以，枕头，找有弹性软硬适中材质的，就好了。

第三，看枕头形状。现在，不像过去了，只有方形枕，如今的枕头，有蝶形枕，面包圈形枕，圆柱枕等，后者这些形状各异的枕头，更贴合人体颈椎的自然曲度，仰睡、侧睡均适用。

如果您，感觉睡眠不好，可以试一试，结合以上建议，换个枕头睡一觉，感觉是否会好些呢？！

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